ダイエット　１０２キロ→６２キロ

この記事では自分の経験則からの観点から解説します。

短期的な減らし方はしない

１週間で５キロ減らすとか、一か月で１０キロ減らすのは体を悪くしますし、ほぼ１００％リバウンドします。

ダイエットしたいと思うひとは１日の自分の消費カロリーを超えている、食べ過ぎている

体質で太りやすい人もいますが（僕も太りやすい）

僕自身はランニングメインで痩せました。

散歩

ヨガ　ピラティスなど。

以上