ランニング故障

ランニングには特に足のケガがとても多いです、過去に私も数えきれないほどケガをして

きましたがあることをやり始めたらケガ及び故障が劇的になくなりました。

それはヨガです。ヨガの効果はヨガの効果 身体のゆがみ・くせを直す シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境を整える 自然治癒力を高める 内観性が高まる 集中力、感情のコントロール力の向上 慢性的な症状の緩和 肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・などの病気の予防や改善 自律神経を調える ホルモンバランスの調整や強化 その他として、体力や筋力の向上、老廃物を出す (血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、ポジティブ心やる気アップ、ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上 こちらに記載したものは一例で、個人差があります。

自宅近くのヨガ教室にかよいだしました。